Задачи. Шакирд. Полезные привычки - Здоровье

Задача: 1. Пить стакан воды с лимоном каждое утро

Описание задачи: Возьми за правило каждое утро выпивать стакан "лимонной" воды. Доказано, что стакан "лимонной" воды утром помогает пробудить умственную и физическую энергию и улучшает пищеварение. Кроме того, лимон богат витамином C, антиоксидантами и калием. Рецепт: выжать сок из половинки лимона, долить воду. Чистый лимонный сок пить не рекомендуется – он опасен для зубной эмали. Важно пить воду с лимоном натощак, чтобы обеспечить ее полное усвоение, и приступать к завтраку не раньше, чем через 15-30 минут.

Источник: Тревис Бредбери (Travis Bradberry) – соавтор книги «Эмоциональный интеллект 2.0», сооснователь консалтингового центра TalentSmart, в число клиентов которого входят три четверти компаний из списка Fortune 500. (Онлайн-журнал Psychologies (Психология)).

Задача:  2. Выполнять зарядку по утрам.

Описание задачи: Возможно, кто-то считает ранние подъемы и физические упражнения ненужным мучением, но только не те, кто достиг успеха. Успешные люди, как правило, встают с постели еще до шести утра и сразу начинают двигаться. Уже через 10 минут физической активности высвобождается ГАМК (гамма-аминомаслянная кислота), которая успокаивает ум и способствует сосредоточенности. Исследования Института Восточного Онтарио показали, что люди, которые тренируются как минимум два раза в неделю на протяжении 10 и более недель, лучше развиты социально, профессионально и физически. А исследование Университета Бристоля доказало, что ежедневные тренировки способствуют приливу энергии, позитивному настрою и, как следствие, большей эффективности. Внеси в список своих задач зарядку, начни выполнять уже сегодня и становись успешным.

Источник:  Тревис Бредбери (Travis Bradberry) – соавтор книги «Эмоциональный интеллект 2.0», сооснователь консалтингового центра TalentSmart, в число клиентов которого входят три четверти компаний из списка Fortune 500. (Онлайн-журнал Psychologies (Психология)).

В это раздел нужно добавлять хадисы?  к первой задаче нет хадисов, ко 2-ой можно добавить, что Пророк Мухаммад, мир ему и благословение Всевышнего, велел вести очень

активную жизнь и рекомендовал мусульманам учить своих детей физическим
упражнениям: стрельбе из лука, верховой езде. Он всегда ходил
быстрым шагом, помогал дома по хозяйству. есть хадис, где он соревновался с Айшей в беге )))

Задача: 3. Пить воду с медом.

К этой задаче можно добавить аяты из Курана, хадис и научные данные о пользе медовой воды.  Главное уместить в 1200 знаков )))